como correr las bases mas rapido
La habilidad y el conocimiento de cómo correr las bases con efectividad han sido siempre aspectos muy importantes en el Béisbol; sin embargo en el juego diario y en las sesiones de Entrenamiento no le brindamos la importancia que este elemento técnico tiene en el juego (recordar que en muchos deportes con pelota el tanto lo hace la pelota, pero en el Béisbol el tanto lo hace el jugador corriendo y pisando las bases alrededor del cuadro).
Debemos prestarle gran atención a la Enseñanza durante el Entrenamiento del corrido de las bases por lo que los jugadores deben tener una buena preparación física y mental para correr con efectividad las bases. Por lo tanto el jugador correrá las bases con rapidez, con agresividad, con buena reacción y con inteligencia porque se debe preparar en esta área con estos objetivos.
El jugador debe:
Estar preparado física y mentalmente para correr las bases todos los días con el máximo de sus posibilidades.
En todos los rollings correr al 100% hasta la almohadilla y atacar con agresividad.
Con el pie en la base, inmediatamente localizar la bola y mirar al asistente de tercera base o al manager para recibir las señas.
Correr las bases con la vista al frente, excepto en el momento de pisar las bases.
Correr las bases fuertes hasta que la bola o el asistente de base lo detenga.
Siempre estar preparado para lograr una base extra y de esta forma crearle una situación de juego al contrario para que cometa un error a la defensa (actitud agresiva).
Deslizarse fuerte, agresivo, pero limpio para romper el doble play o evitar ser tocado.
Es importante tener en cuenta por los entrenadores para evaluar la calidad de un corredor de bases lo siguiente:
Su velocidad natural y su rapidez de reacción.
Su conocimiento y habilidad para enjuiciar la situación del juego.
Su iniciativa y agresividad para sacarle provecho a cada jugada ofensiva.
Muchos jugadores pudieran mejorar su efectividad en el corrido de las bases simplemente perfeccionando la técnica de la carrera. El jugador debe correr sobre el metatarso del pie (punta), manteniendo la vista al frente para que pueda ver la jugada, el tronco ligeramente flexionado al frente, tiene que utilizar un movimiento de elevación de la rodilla ( ante versión) utilizando al máximo el despegue de la pierna posterior, donde juegan un papel importante los músculos posas celíaco y recto femoral; el primer paso termina con la completa extensión de la pierna ( extensión y introversión) participando principalmente los músculos glúteo mayor, bíceps femoral y cuádruples femoral; seguida de una elevación de la otra pierna. El muslo se eleva a un ángulo mayor que un ángulo recto. No se debe elevar demasiado el muslo, pues dificulta el desplazamiento hacia delante. Debe existir una coordinación entre los brazos y las piernas (flexión - extensión, ante versión - introversión) donde desempeñan una labor importante los músculos deltoides, bíceps braquial, dorsal ancho, braquial, prínceps, entre otros. La oscilación de los brazos debe ser de atlante hacia atrás sin tener los mismos contraídos, cuando corremos en recta la oscilación de los brazos debe ser normal (ni muy pegado al cuerpo, ni muy separado), en el momento en que vayamos a obtener una base extra (doblando en las bases) utilizamos la técnica de la carrera en curva que consiste en
